Leite de vaca e Mel vai te ajudar
Quer dormir melhor?
Boas notícias para quem enfrenta problemas na hora de dormir!
Pesquisadores investigaram o impacto da mistura de leite de vaca e mel na qualidade do sono de 68 pacientes hospitalizados com síndrome coronariana aguda, condição que pode levar a distúrbios do sono devido ao monitoramento e intervenções médicas.
Após três dias, o grupo que recebeu a mistura mostrou melhora significativa nos escores de sono, quando comparado ao grupo controle. A conclusão? Leite de vaca + mel é eficaz e acessível para melhorar o sono dos pacientes.
O triptofano do leite, aminoácido associado à produção de serotonina e melatonina (respectivamente, “hormônio do bem-estar” e “hormônio do sono”), foi apontado como o possível responsável por esse efeito positivo. Uma descoberta simples, mas incrível!
Fonte: Effect of milk-honey mixture on the sleep quality of coronary patients: A clinical trial study. Clinical Nutricion ESPEN, 2018.
